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nach dem Training 22:04
Muscle: 30.4
Body Fat: 28,9
Vis: 4
BMI: 21,8
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63,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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582 kcal
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Gord: 8,98g | Prot: 69,89g | Carbs: 60,06g.
Café da Manhã: Mangos, Eiklar, Ei, Bananen. Almoço: Tomaten, Gurke (mit Schale), Coop Delicorn (Gehacktes), Tomaten, Karotten, Zucchini. Jantar: Zucchini, Coop Lifestyle Rosa Thon (in Salzwasser), Karotten, Coop Delicorn (Gehacktes), Ei. Lanches/Outros: Eiklar, Braeburn Äpfeln, All Stars HY-pro 85 (30Gr M. Wasser 400Ml), Kiwi. mais...
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4208 kcal
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Exercício:
Schrittzähler - 3 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Büroarbeit - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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