Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2014
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96,5 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2898 kcal
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Gord: 112,93g | Prot: 77,58g | Carbs: 408,38g.
Café da Manhã: Minute Maid 100% Orange Juice, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Eli's Bread Brioche Hamburger Roll, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), American Cheese, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties. Jantar: Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli, Fish Stick Patty or Fillet. Lanches/Outros: Nestle Dark Chocolate Raisinets, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. mais...
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3611 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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