Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 48,89g | Prot: 162,41g | Carbs: 102,01g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Jantar: Sakura Molho Tarê, Sadia Filé de Peito, Queijo Coalho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Lanches/Outros: Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Presunto de Peru, Banana, Max Titanium Top Whey 3W Morango , Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. mais...
|
|
2933 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leandrosaraiva1
|