Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2014
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97,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2720 kcal
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Gord: 100,26g | Prot: 122,39g | Carbs: 328,94g.
Café da Manhã: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Almoço: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Veal Goulash with Vegetables in Tomato-Base Sauce, Barilla White Fiber Mini Penne. Jantar: Weight Watchers Tricolor Pasta Salad, Mozzarella Cheese, Potato Salad with Egg, Heinz Tomato Ketchup, America's Choice Hot Dog Roll, Hebrew National Jumbo Beef Franks, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Keebler 100 Calorie Right Bites Chips Deluxe Chocolate Chip Cookies, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. mais...
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3746 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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