Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2014
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1466 kcal
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Gord: 47,81g | Prot: 102,60g | Carbs: 158,99g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Seara Linguiça de Frango, Fugini Molho de Tomate, Petybon Macarrão Parafuso. Jantar: Spoleto Azeite, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Canela, Batavo Batavinho, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Gengibre, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LilianCristine
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