Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2014
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98,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2832 kcal
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Gord: 103,62g | Prot: 94,94g | Carbs: 379,89g.
Café da Manhã: Cap'N Crunch, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Flora Roasted Red Peppers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Kontos Panini Bread, Soft Bread Stick. Jantar: Butterball Turkey Gravy, Boar's Head Honey Smoked Turkey Breast, Macaroni or Pasta Salad, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Montgomery Inn Barbecue Sauce, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Sam's Club Kaiser Roll. Lanches/Outros: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kozy Shack Real Chocolate Pudding, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g). mais...
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3707 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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