|
mau tanya nih kakak" ...
saya makan diatas BMR+100 dan itu sudah termasuk defisit 500 dari tdee kak..tapi pola makan saya tetap sering makan yg banyak mengandung minyak ataupun lemak..apa tetap bisa turun berat badan kak? terima kasih sebelumnya kakak" fatsecret 🥺❤️
|
1550 kcal
|
Gord: 60,26g | Prot: 56,25g | Carbs: 200,50g.
Café da Manhã: Pisang, Chia Seed, HiLo Active Chocolate, Stroberi. Almoço: Bakwan, Nasi Putih, Tahu Goreng, Rendang, Greenfields UHT Full Cream Milk. Jantar: Bamboe Bumbu Rawon, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Lanches/Outros: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Kerupuk Putih, Buah Pir, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Oatbits Oat 8 Mung Bean, Bakwan. mais...
|
|