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Voltando das férias, 30 dias de esbórnia, alcool, massas e carne de porco, resultado, 6 cm a mais de abdomen e redução da massa magra... Uma longa jornada de volta ao corpo ideal.
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3602 kcal
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Gord: 101,85g | Prot: 146,89g | Carbs: 395,38g.
Café da Manhã: Mel, Salada de Frutas, Integralmedica BCAA Top, Optimum Nutrition Whey Protein, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macaxeira Cozida, Feijão Verde, Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Carne de Sol, Café com Leite Desnatado, Pepsi Pepsi, Cachaça, Atum Enlatado, Cuscuz (Cozido). mais...
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3825 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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