Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
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53,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Gord: 78,68g | Prot: 105,37g | Carbs: 292,08g.
Café da Manhã: Costco 墨西哥薄餅, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 桂圓紅棗黑糖海燕窩, 小紫蘇, 雞胸肉（不吃皮）, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 烤地瓜, 雞蛋, Kirkland 藍莓乾, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 燕麥. Jantar: 烤豬里肉, 快樂牛 乾酪切片, 雪白菇, 鴻喜菇, Costco 墨西哥薄餅, 甜椒. Lanches/Outros: Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 杜老爺 特級冰淇淋, 五香大乖乖, 橘子, 泰山 仙草蜜 (330克), 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, Costco 杏仁巧克力, 奇美 芝麻包. mais...
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1418 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Compra do Supermercado - 1 hora. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ninglyn
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