Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2014
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2039 kcal
|
Gord: 67,44g | Prot: 182,80g | Carbs: 174,02g.
Café da Manhã: Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Almoço: Картофель Отварной, Красные Помидоры, Сметана, Altero Масло Кукурузное, Ого Отруби Пшеничные, Морское Содружество Горбуша Натуральная. Jantar: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dymatize Протеин (33г), Медовая Долина Мед Цветочный. mais...
|
|
3442 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 4 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikollas
|