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937 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 76,61g | Carbs: 147,14g.
Café da Manhã: Susu Kedelai, Sunpride Banana, Buah Naga, Fiesta Beef Slice, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Siomay, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe Goreng. Lanches/Outros: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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1789 kcal
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Exercício:
Cardio - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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