Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2021
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83,1 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1480 kcal
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Gord: 60,18g | Prot: 80,84g | Carbs: 111,20g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread, Peanut Butter, OptiSlim Chocolate Shake. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Lanches/Outros: Heineken Pure Malt Lager, Coles Vanilla Cream Wafers. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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