Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1510 kcal
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Gord: 64,86g | Prot: 74,95g | Carbs: 114,16g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Peanut Butter, Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread, Coffee with Milk, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Coffee with Milk, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Lanches/Outros: Lillet Blanc, Coffee with Milk, Heineken Pure Malt Lager. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 15 minutos, Lavar Roupa - 25 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 1 minuto, Estudar - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 49 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PShearing
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