Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 23,91g | Prot: 33,46g | Carbs: 299,07g.
Café da Manhã: Mustika Ratu Slimming Tea, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium Rasa Cokelat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Udang Goreng. Jantar: Mustika Ratu Slimming Tea, Padamu Bihun Jagung. Lanches/Outros: Air, Oatbits Strawberry and Yoghurt. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ayok Sehat Gaisss
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