Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Gord: 38,92g | Prot: 122,46g | Carbs: 82,24g.
Café da Manhã: Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch, Medifast Sugar-Free Syrup, Medifast Original Flavor Pancakes, Silk Soy Beverage for Coffee, Coffee, Splenda Granulated Splenda. Almoço: Eckrich Link Beef Smoked Sausage, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Medifast Garlic Mashed Potatoes. Jantar: Peach, Roast Beef (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix, Medifast Chocolate Chip Soft Bake. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Climb 6 flights of stairs down & up - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tgaddis
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