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822 kcal
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Gord: 35,29g | Prot: 51,30g | Carbs: 106,48g.
Café da Manhã: Greenfields Original Yogurt, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga. Almoço: Nasi Merah, Terong Balado, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Rebus, Telur Dadar. Lanches/Outros: Apel Merah Lezat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Cardio - 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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