Jornal de Firefreent, 12 set 21

Я зелëный листовой салат 😄 радостный человек, который снова в зале после почти месяца перерыва.

---

1471 kcal

Gord: 48,92g | Prot: 50,41g | Carbs: 210,65g.   Café da Manhã: Кекс, Хачапури по-Аджарски, Много Лосося Новая Уха из Сёмги. Jantar: Торговая Площадь Пастрома Птицы Сырокопченая, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Булгур с Овощами. Lanches/Outros: Corny Big Choco-Banana, Кекс. mais...

2511 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...