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Post gym weigh in produced results! After drinking a ton of water the last few days and sweating a lot of it out, I dropped a couple of lbs. over the last few days.
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106,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Gord: 26,07g | Prot: 70,08g | Carbs: 244,83g.
Café da Manhã: Honey bunches of oats raisin, Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: spinach and mushroom lean cuisine. Jantar: G2 Orange, Chunk Light Tuna, Shells and White Cheddar. Lanches/Outros: oatmeal raisin granola quaker, Chocolate Performance Energy Bar. mais...
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3950 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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