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Empiezo a rayar en los 84.5 kg, la constancia en el ejercicio y una dieta saludable está dando frutos, mis ropas ya me quedan mejor, comienzo a tener mejor condición física y he adelgazado...
Creo que voy bien!
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1752 kcal
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Gord: 93,43g | Prot: 60,42g | Carbs: 172,66g.
Café da Manhã: Café, Mayonesa, Lechuga, Jitomate, Los Volcanes Queso Panela, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bimbo Pan Doble Fibra. Almoço: Aceite de Oliva, Nestle Media Crema Table Cream, Peras, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Camarones. Jantar: Keebler All Bran, Leche. Lanches/Outros: Danone Yogurt Natural, Los Volcanes Queso Panela, Fresas, Melón, Pitaya, Café. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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