Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1605 kcal
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Gord: 58,85g | Prot: 67,96g | Carbs: 174,96g.
Café da Manhã: Coffee with Milk. Almoço: Biocult Light Probiotic Cultured Drink, Abbott's Village Bakery Sandwich Thins White Sourdough, Coles English Ham Sliced, Bega Tasty Cheese Slices, Tomatoes, Coffee with Milk. Jantar: Ice Break Real Coffee Regular Strength, Greek Style Strained Yoghurt Mango, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, The Fresh Salad Co Potato Salad, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Pumpkin Cous Cous with Mint Salad. Lanches/Outros: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Oranges, Coles Shortbread Fingers, Port Wine. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estudar - 30 minutos, Assistir TV - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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