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200 g Haferflocken, 330 ml Milch, Banane, Kiwi. Ein starkes Frühstück.
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2285 kcal
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Gord: 58,82g | Prot: 110,48g | Carbs: 311,06g.
Café da Manhã: Zespri Kiwi Gold, Chiquita Banane, Milch 1,5%, Bio Vollkorn-Haferflocken. Almoço: Lieken Urkorn Kraftkerni, Chiquita Banane, Ei (Ganz). Jantar: Gut & Günstig Lachsschinken, Chiquita Banane, Lieken Urkorn Kraftkerni. mais...
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3246 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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