Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2014
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97,3 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Gord: 71,57g | Prot: 127,26g | Carbs: 284,39g.
Café da Manhã: Heinz Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Light American Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Almoço: Healthy Choice Italian Sausage Pasta Bake. Jantar: Texas Roadhouse Side Salad, Cheese Pizza, Cheese Pizza. Lanches/Outros: SnackWells Creme Sandwich Cookies, M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size). mais...
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3615 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Boxe - 20 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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