Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2014
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97,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2391 kcal
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Gord: 79,85g | Prot: 96,69g | Carbs: 318,20g.
Café da Manhã: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Whole Milk. Almoço: Garden Lites Butternut Squash Souffle (Container), Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Arnold Country Oatmeal Bread, Potato Salad. Jantar: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Land O'Lakes Light American Cheese, Pasta Roni Shells and White Cheddar, Spaghetti, Scrambled Egg. Lanches/Outros: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Kozy Shack Original Rice Pudding, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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