Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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84,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2647 kcal
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Gord: 145,18g | Prot: 118,35g | Carbs: 217,32g.
Café da Manhã: Coffee with Milk, Bakers Delight Knot Roll, Bega Cheese Limited Vegemite, Western Star Spreadable Original Soft Butter. Almoço: Curry Laksa. Jantar: Bega Tasty Cheese Slices, Brannans Beef Burgers, Bakers Delight Knot Roll, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Silver Floss Sauerkraut. Lanches/Outros: Oranges, Aldi Rocket & Almond Pesto Hommus, Mission White Corn Tortilla Strips. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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