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15 min de vélo elliptique fait certains vont dire que c'est pas beaucoup mais ça fait 2 ans que je n'en ai pas fait faut que je me réhabitue car les 5 dernières minutes j'ai un peu galéré mais j'ai quand même tenue
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2295 kcal
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Gord: 87,47g | Prot: 68,08g | Carbs: 155,25g.
Café da Manhã: Belle France Biscottes Au Froment, Vita D'or Beurre Oméga 3, Dolce Gusto Café au Lait, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Almoço: Les Croisés Mini Beurre , Marque Repère Emmental, Notre Jardin Flageolets Verts, Côtelette de Porc, Pain Blanc, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Tomates, Tradilège Dés de Jambon, Marque Repère Maïs Tendre, Rustica Vinaigrette Huile d'olive Citron. Jantar: Les Croisés Coulommiers, Quiche Lorraine, Kir Royal. Lanches/Outros: Belle France Biscottes Au Froment, Vita D'or Beurre Oméga 3, Eau de Robinet. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
07 jul 21 por membro: patrice65
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c’est super ! T’inquiètes pas, tu vas progresser 😁
07 jul 21 por membro: elxxx3100k
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Merci pour vos encouragements cet après-midi j'ai envie d'aller faire une balade je suis motivée
07 jul 21 por membro: beatrice.1971
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top! bravo c est super pour commencer !
07 jul 21 por membro: cha0227
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Peu importe le temps, s'y remettre c'est super :)
07 jul 21 por membro: xPanpanx
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il n'y a pas de petit effort, l'essentiel c'est de le faire, et surtout à un rythme qui te convient 😊
07 jul 21 por membro: mg4989
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C'est très bien Béa, il faut aller à son rythme, ne te calque pas sur les autres. Bravo, continue tes efforts 😊
07 jul 21 por membro: emy2222
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1/4 d'heure c'est bien. Qui va molo, va sano. Tu progresseras rapidement. tu vas être étonnée de ce que ton corps est capable de mémoriser en terme d'effort. En ce qui me concerne, c'est toujours un émerveillement de voir ce que mon cœur est capable d'endurer même après une longue période de "repos".
07 jul 21 por membro: nomaihoohay
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Coucou Béatrice 🤗
J'ai commencé à 5 puis à 10, après a 15 et j'ai du mal à aller au delà pour l'instant. Alors je le fais 2x par jour et ça fait 30 🤣🤣 voilà!!!
Vas y progressivement et tu verras, tu vas y arriver 🤗😀
07 jul 21 por membro: mamounette90
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Le plus dur c'est de faire l'effort de faire un effort. Si on se force trop on se dégoûte et c'est clairement pas le but ! Bravo pour ta motivation 😊
07 jul 21 por membro: cocorigault
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Oui tu as raison, la reprise est difficile, lorsque l'on a laissé tombé pendant un moment. Bon courage
07 jul 21 por membro: Martine270350
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bonsoir je commence a peine a faire partie de votre communauté, pouvez vous me.dire comment partager mes photos d assiette afin d avoir des avis ? merci
07 jul 21 por membro: gael vander
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message pour Gaël vander , d'abord assure toi d'avoir une connexion ensuite click sur l'image avec l'appareil photo et click sur fait. voilà
07 jul 21 por membro: miouse
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Histórico de Peso de beatrice.1971
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