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War heute 2 Stunden im Gym. Heute Abend noch 1 Stunde spazieren gewesen. Ernährung läuft seit einem Monat gut, merke kleine Fortschritte...stelle mich nicht so oft auf die Waage, läuft..
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2168 kcal
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Gord: 75,18g | Prot: 140,16g | Carbs: 232,47g.
Café da Manhã: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Haferflocken, Banane. Almoço: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gut & Günstig Maasdamer (38g), Sahne-Heringsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hartgekochtes Ei. Jantar: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Tomaten, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Magerquark, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Banane. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Aha..... jemand der auch mit Pacer läuft 😄🖑
07 jul 21 por membro: Jule Go !
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Yeah.. Pacer Fraktion.. Genau.. 😂
08 jul 21 por membro: Running Stefan
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Histórico de Peso de Running Stefan
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