|
Vaikka miten oli taas huono päivä tunteiden kanssa, en ostanut kotiin lisää ruokaa. Jos tuoreita mansikoita ja koskenkorvaa (jota parhaillaan nautin kivennäisveden ja tuorepuristetun limemehun kera) ei lasketa. Alkoholin käytössä on paljon helpompi pitää kohtuus kuin herkkujen syömisessä. En tiedä mistä johtuu, ehkä siitä että oma syömiskäyttäytyminen on heittänyt kylläisyyden ja nälän tunteet päin mäntyä ja alkoholin suhteen osaan tunnistaa milloin olen nauttinut ns. oikean määrän. Sen olen päättänyt että jos koronatilanne on sen verran hyvä että kehtaan lähteä, kaupunkiin takaisinmuuton jälkeen lähden istumaan iltaa (katto)terassille vaikka yksin.
Tulen näköjään muuttamaan sijaintiin, jossa lähin kuntosali on parinsadan ja lähin kuuleman mukaan hyvä kuntosali on vajaan kilometrin päässä. Jospa pääsisin omista epävarmuuksista sen verran eroon että uskallan jommalla kummalla käydä. Kuntosaliharjoittelu on ollut mieluisa liikuntamuoto josta on valitettavasti pidätellyt pelko siitä mitä muut ihmiset ajattelee. Kaupungissa olisi kyllä lihaville ihmisille suunnattu kuntosalikin, mutta sen jäsenyyteen raha ei harmillisesti riitä.
Hyvää perjantaita kuitenkin kaikille!
|
1923 kcal
|
Gord: 52,19g | Prot: 71,88g | Carbs: 158,12g.
Café da Manhã: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Almoço: Lounashetki Kana-Taco Salaatti, Espresso House Caramel Latte, Banaanit, Arla Kevyt Maito, Kahvi. Jantar: Kultakalkkuna, Miniluumutomaatti, Hampurilaiskastike, Edam 17%, Ruispalat, Red Onions, Cucumber, Kultakalkkuna, Miniluumutomaatti, Hampurilaiskastike, Edam 17%, Ruispalat, Red Onions, Cucumber. Lanches/Outros: Mansikat, Koskenkorva Viina. mais...
|
|
 Comentários
Hyvältä kuulostaa! Nää päivät kun onnistuu, vaikka vaan yhdessä asiassa, kannattaa painaa mieleen - onnistumisten voimalla on helpompi rämpiä läpi huonoa päivää. Tuo kauppareissujen osalta hyvien rutiinien löytäminen on ollut itselle iso apu - vielä kun oppisi kuinka tolkuttomasti pitäisi kantaa proteiinia eri muodoissa kotiin, että päivätavoite toteutuu :)
Oon niin kateellinen noista kuntosalien läheisyydestä. Asun itse niin periferiassa, että salille pitää mennä erikseen ja lähimmät salit on aika, no karuja :) Työpaikan lähellä olisi saleja, mutta työpäivää ei voi oikein venyttää, kun kotona odottaa koira ja työmatkaa on niin paljon, ettei välissä kannata käydä kotona. Aikaisemmin muu aktiivinen harrastus vei paljon aikaa ja oli oheistoimintoineen niin fyysistä, että kävi salitreenistä melkein. Nyt on aikaa muullekin liikunnalle ja alkaisi olla energiaakin urheilulle.
03 jul 21 por membro: magiste
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tepe_00
|