Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
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69,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 28,27g | Prot: 86,10g | Carbs: 145,56g.
Café da Manhã: Mabel Rosquinha de Coco, Café com Açúcar. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Camil Feijão Preto, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Tomates. Lanches/Outros: Probiótica 3 Whey Protein, Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de LilianCristine
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