|
Привет, друзья! Решила попробовать Кето, и к моему удивлению вес пошёл вниз, что не может не радовать). Есть не хочется в обед, но я поставила себе напоминание, стараюсь пока есть три раза в день, без перекусов. Завтрак -10, обед -14, ужин- 18 часов. Сложно обедать, думаю вскоре перейду на двухразовое питание. Пока мне все нравится, посмотрим что получится.
|
1463 kcal
|
Gord: 114,05g | Prot: 78,75g | Carbs: 39,25g.
Café da Manhã: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Дымов Бекон , Source Naturals Псиллиум, Яйцо, Едим с Пользой Миндальная Мука, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. Almoço: Грецкие Орехи, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Сыр Дор Блю, Гармония Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Сметана , Помидоры, Курица Вареная. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль. mais...
|
|