|
В апреле пыталась набрать массу, но вроде жира набрала больше чем мышц, в весе прибавила около 2 кг, с мая снижаю углеводы, хочу чтоб лишний жирок ушел, вчера нагрешила(выпила вина и съела конфету:(,), постараюсь больше так не делать:)
|
1669 kcal
|
Gord: 64,71g | Prot: 147,29g | Carbs: 127,07g.
Café da Manhã: Кофе, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Чай, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Мёд, Малина (Несладкая, Замороженная), Победа Шоколад Горький 72%. Almoço: Помидоры, Вареное Яйцо, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Чай, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Вареное Яйцо, Чай, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Цукаты, Изюм, Даренка Творог Обезжиренный. mais...
|
|