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Ada yang update di FS pakai body visualization. Ikutan nyoba juga before and after buat motivasi. Setelah turun belasan kilo, makin kesini lebih susah turunnya. Moga tetap terus semangat!
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967 kcal
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Gord: 22,13g | Prot: 43,47g | Carbs: 148,52g.
Jantar: Qtela Keripik Singkong Balado, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Orange, Indoprima Skim Milk Powder, Bango Kecap Manis, Firm Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
aku pakai udah 3 kali lihat di jurnal fs aku
01 jun 21 por membro: Tety y M
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01 jun 21 por membro: frita.meilina
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frita.meilina baca di jurnal fs aku udah aku jelaskan disana caranya
01 jun 21 por membro: Tety y M
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01 jun 21 por membro: rahma_maruye
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Caranya:
1. Defisit kalori tapi tetap diatas BMR
2. Batasi makanan berlemak, manis, dan tepung
3. Perbanyak buah, sayur, dan protein
4. Olahraga seminggu 2-3 kali
02 jun 21 por membro: heny_cute_gityu
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02 jun 21 por membro: yeshinta
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Itu dari screenshot hp. Buka dulu di browser terus cari bodyvisualizer.com. Terus masukin aja angka lingkar tubuh.
03 jun 21 por membro: heny_cute_gityu
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03 jun 21 por membro: anasanjalina
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Histórico de Peso de heny_cute_gityu
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