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Bom dia ,bora começar mais um dia de foco ,me ajudem por favor preciso perder 40kgs
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1258 kcal
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Gord: 36,73g | Prot: 54,63g | Carbs: 173,20g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo, Pif Paf Apresuntado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão de Forma. Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz à Grega. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Purê de Inhame. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de DizaCruz
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