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Bom dia pessoal eu comecei hj a fazer a dieta baseada nos Macros com 1500 calorias 😉
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105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 39,85g | Prot: 78,40g | Carbs: 111,87g.
Café da Manhã: Magro Açúcar Light , Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Zero. Almoço: Princesa Arroz Parboilizado Cozido, Vapza Feijão Preto, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Jantar: Omelete, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de klaurj68
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