Jornal de elsen_, 16 abr 21

а что смешного? все здесь сидящие пьют как минимум витамины. лецитины,карнитины и т.д. с проблемами посерьезнее- хром. возможно еще что-то, о чем мы,толстячки,не догадываемся. конечно только на витаминах результата не добьешься вообще никакого,а возможно и противоположного( на себе проверено😎). но делать из этого трагикомедию и хихикать..не надо так.. 

Добрый вечер ! бомба ...1800 ккал ? как правильно нужно увеличить калораж  

опишите ваш рацион питания на весь день  

многие пьют протеины. тоже считай почти похудательная таблетка. я вот пока это приложение не скачала и не начала умных людей читать- вообще понятия не имела что такое " правильная диета" и как на самом деле надо. к 32 годам глаза открылись. ибо все что массово вещаеься- воспринимается за чистую монету. и кажется,что вот на медовой диете я точно похудею. а потом нарисовой. а потом еще на какой-нибудь.. вобщем, мне обидно за себя,что как минимум 15 лет бездарно и неправильно худела. и за всех остальных толстячков, которые просто не знают где найти правду(не все рождаются/ проходят курсы диетологов).. 

Anya-emel, у вас это так отозвалось)) человек не спрашивал меня о полезных добавках или витаминах, хотя я ничего этого не принимаю, считаю, что надо сначала анализы сдать и принимать все под контролем врача. Человек был уверен, что я пью какие-то таблетки и от них похудела, а когда услышал, что это только питание, спорт и дисциплина, сразу пропал интерес. Так как надо пахать и ограничивать себя. И да, я считаю это очень забавным 😉 

Да потому что я сама не раз была на месте вашей коллегии и спрашивала про секрет. Но чаще отмалчивались,либо уклончиво: диета,спорт. Диета диете рознь. Спорт спорту рознь. Обидно мне за вашу коллегу( но больше наверное за себя😄) 

ahrimiucelena, я канеш напишу, мне не жалко, но это все тааак индивидуально. Завтрак: 2 яйца на сковороде без масла, 30 г каши или 40 г гранолы (каша овсяная, смесь злаков, рисовые хлопья, заливаю молоком и в микроволновку на минуту), сыр любой 20/25 г и кусочек шоколада 10 г без сахара, кофе с молоком. Вместо каши иногда бутерброд с авокадо. Это на 420/450 ккал. Обед: я ем на работе в кафе, поэтому точно посчитать не могу, но примерно 450/500 ккал, обычно это овощной салат 120г, рис/гречка/картошка около 150 г и что-то мясное/рыбное без сырной корки или панировки- котлета или кнели, или запечённое филе 120 г. Ужин: всегда разное, в дни тренировок не хочу готовить и ем пудинг Эрман протеиновый, творог мягкий и сыр, иногда грейпфрут или гранат. Если нет тренировки, то запекаю мясо или котлеты, 150г примерно + овощи, могу йогурт съесть или кефир с клетчаткой Перекус: фрукт один любой, творог мягкий, протеиновый батончик или печенье, шоколад без сахара 10-20г.  

Anya-emel, мне тоже 32 года)) я весила 92 килограмма и тоже совершала множество ошибок и упустила кучу времени. Ну что ж, таков путь)) Вы весите 64 и считаете себя толстой? Это странно, нормальный вес, если вы не гном)) Тут речь о другом немного. Ей неинтересно худеть через труд. Она хочет таблетку и булкой заесть. Я ей предложила помощь, про питание там рассказать и тд. В ответ услышала, что ой, у меня на это щас времени нет, ты молодец, но больше не худей. Ну это реально смешно))  

Сама или на протеине? 😂 

Да у меня такой же сидит на работе пузан! Спросил меня как и что, я ему сказал всё объясню, подскажу и распишу)))) Говорю вначале иди анализы сдай) и на этом всё затихло, а ребятам говорит, что на диете, а на самом желе заливает всю еду майонезом еду так, что там один майонез🤭🤭🤭🤭 над ним все и ржут 

Есть такие вспомогательные таблы называются жиросжигающие, но без диеты и тренировок от них толку нет, только печень посадить можно, я одному расписал курс приема, так он их пицей заедал и конечно толку было 0 

меня тоже так всегда спрашивают, про таблетки. а когда начинаешь объяснять, что считаешь калории, взвешивать всё нужно, сразу интерес пропадает. никто жопу с дивана не хочет поднять, все верят, что у них широкая кость, наследственность и помогут им только чудо-чаи и таблетки🤪 

А с чего бы от майонеза отказываться на диете? хД  

verlock.kelfor есть же майонезная диета😜😜😜 

Оу оу оу) правда? хД Блин, надо почитать хДДД 

verlock.kelfor а топчик это кетчунезная, вообще худеешь за месяц🤭🤭🤭 

Не, терпеть не могу кетчупы и почти все соусы вместе с ними, так что предпочту майонезную) Да и худеть некуда уже, мож когда-нибудь потом хДДД Итак что-то пытаются накормить всё время хД  

А мне так хочется вина. Не бокал , а бутылку. Без еды.😭 

nadia.ivanova80 так в чем проблема? Берите да пейте))))) 

Шикарный результат