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Mit 84,3 sind Sie dabei.. 😅 Gestern viel Sport gemacht.. Liegestütze früh.. Dann 18.000 Schritte tagsübet und noch Fahrrad 90 Min..
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 31,35g | Prot: 137,96g | Carbs: 196,29g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Aldi Bunte Eier, Rosenkohl (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Junger Spinat, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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