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akibat makan sembarangan, turunnya dikitttt
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1272 kcal
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Gord: 38,88g | Prot: 71,54g | Carbs: 167,76g.
Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Lontong, Sate Ayam. Jantar: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Pisang Goreng, Tempe Mendoan. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 48 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 14 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 21 minutos, Descansar - 16 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chwycks
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