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Makan siang simple tapi enak menurutku..😅 -wortel -kentang -jagung -telur 2butir -kacang panjang -tomat
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1580 kcal
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Gord: 64,52g | Prot: 36,50g | Carbs: 221,28g.
Almoço: Yakult Yakult, Tomat, Jagung Rebus, Kentang Rebus, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus, Wortel. Jantar: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto. Lanches/Outros: Garuda Pilus, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Keripik Pisang, Mangga, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mais...
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1847 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Musculação - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de atikmaslakhah
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