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meu antes e depois. primeira foto em setembro. segunda foto tirei hoje. foram -7kg de gordura + 3kg de massa magra muito feliz!!!
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1742 kcal
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Gord: 52,70g | Prot: 120,93g | Carbs: 197,65g.
Café da Manhã: Verde Campo Requeijão Lacfree , Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Sadia Pão de Queijo. Almoço: Mandioquinha, Rochinha Iogurte com Amarena Fabbri, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mirtilos, +Mu Muke Cookies N’Cream, Italac Doce de Leite, Ovo (Inteiro), Rochinha Picole Sabor Amendoim , Italac Doce de Leite, Delioca Tapioca, Jaguacy Avocado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Melão, Panqueca proteica com doce de leite. mais...
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 Comentários
continua magrinha, mas dá pra ver maior definição muscular. parabéns!
25 mar 21 por membro: Charles.charles
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Parabéns Belo resultados...
25 mar 21 por membro: jackson1904
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25 mar 21 por membro: raphael marcelino
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25 mar 21 por membro: lena araujo
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25 mar 21 por membro: Alle.mendes
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Que arraso!!! O que você acha que fez que ocasionou essa diferença?
25 mar 21 por membro: pjhr10
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25 mar 21 por membro: Sees DJ
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Amei o resultado! Tá linda👏👏
Pode falar um pouco da sua alimentação? Qual kcal/dia normalmente você consome? E sua altura? Espero que não seja incômodo😅
25 mar 21 por membro: vmvictoria
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25 mar 21 por membro: Biatorisu
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25 mar 21 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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29 mar 21 por membro: Laisfb
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Histórico de Peso de nycollesilva20
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