Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2011
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112,7 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Gord: 85,85g | Prot: 90,84g | Carbs: 253,99g.
Café da Manhã: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Broccoli, Scrambled Egg, American Cheese, Light Butter (Stick with Salt), Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cinnamon Raisin Bread. Almoço: Crackers (Low Salt), Organic Chicken with Egg Noodles Soup. Jantar: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Zucchini, Chicken Parmigiana, Italian Bread, Penne Alla Vodka. Lanches/Outros: Coffee, 1% Fat Milk, Baci Chocolates, Breakfast Treats Original, Orange Thirst Quencher. mais...
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3716 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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