Jornal de dilarauyann, 03 mar 21

Aslında tam spor sonrası öğünü oldu ama yoğunluktan spor akşama kaldı 🙄
150 gr yağsız pişirilmiş tavuk göğüs eti(pişmemiş hesaplandı),
40 gr kepekli makarna(pişmemiş hesaplandı)

Total : 26.84 karbonhidrat, 39.04 protein, 4.76 yağ 👍

---

867 kcal

Gord: 14,29g | Prot: 91,59g | Carbs: 81,95g.   Café da Manhã: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Pişmiş Yumurta Beyazı. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Filiz Kepekli Burgu Makarna. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Lanches/Outros: Bisto Elmalı Kurabiye, Yaprak Sarma, Çilek. mais...