Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2011
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113,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Gord: 44,86g | Prot: 70,99g | Carbs: 203,87g.
Café da Manhã: Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K Red Berries Cereal. Almoço: American Cheese, arnold 7 grain bread, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. Jantar: Tomato Ketchup, Pasta Sides - Butter & Herb, Original Chicken Breast Cutlets, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Diet Lemon Flavored Iced Tea. Lanches/Outros: 1% Fat Milk, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, chewy granola bars chocolate chip. mais...
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3567 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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