|
Antrenman öncesi 🤩 3 yumurta beyazı, 1 küçük patates, çeyrek çay bardağı yulaf ezmesi, 1 avuç ıspanak, çeyrek çay bardağı süt. Mixerde bızzzzt yapıyoruz. Sonra tavaya döküp 1 çay kaşığı zeytinyağında omlet yapıyoruz ımmmm😻
|
614 kcal
|
Gord: 19,01g | Prot: 53,66g | Carbs: 57,58g.
Café da Manhã: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Yaprak Sarma. Lanches/Outros: Danone Activia Orman Meyveli. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilarauyann
|