|
al 8 dagen, geen gram af ... maar ik (snel)wandel sedert 15 dagen elke dag 6 km op de loopband. Hier iets mee te maken ? Wat denken julllie
|
75 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
snel wandelen - 6 km - 34 minutos, snel wandelen - 5,5 km per uur - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Soms treedt er gewenning op. Wat ik dan persoonlijk doe is mijn lichaam een klein schok geven met 32 uren te vasten.
29 jan 21 por membro: 001.dark.horse
|
oh ja, ... maar of ik dit zal kunnen, is een andere vraag
29 jan 21 por membro: tjutas
|
Als je al IF doet is bv een 24 uur niet zo moeilijk, vraagt wel een beetje doorzetting. Anders een andere manier proberen om gewenning te doorbreken, een dagje geen IF doen etc.. Je kan het!
29 jan 21 por membro: 001.dark.horse
|
Eens een 2 à 3-tal dagen de calorieën een beetje opvoeren, en daarna weer normaal...dit kan ook effect geven...
30 jan 21 por membro: Dziubinski242
|
ook door je cyclus kan je meer vocht vasthouden. check in welke fase vd maand je zit :)
30 jan 21 por membro: kokoromii
|
hihi, daar ben ik al lang van af, dus daar kan ik niet meer op steken
30 jan 21 por membro: tjutas
|
nuja, gisteren een broek aangehad, waar ik al jaren niet meer in kon, dus ik ben, denk ik, gelukkiger nu dat mijn dagelijks snelwandelen enkele cms "wegtovert"over de totaliteit van mijn lichaam, en ik neem het gewichtsbehoud er dan maar bij (voor nu)
30 jan 21 por membro: tjutas
|
Ik gebruik nu een lumen, daarmee zie je meteen als je in carb of vetverbranding zit en krijgt advies hoe je je metabolisme dynamischer maakt
30 jan 21 por membro: Ddujardin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tjutas
|