|
bb aku stuck yang menyebabkan aku stress, tp setelah di track belakangan ini aku tambah periode olahraga aku jd lebih intens dan sedikit berat. akhirnya mulai take a break dan seminggu olahraga 3-4x aja. biar ada jeda untuk tubuh istirahat dan membentuk massa otot ☺☺
|
1093 kcal
|
Gord: 44,96g | Prot: 58,93g | Carbs: 121,40g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Morin Selai Kacang, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Sari Roti Roti Tawar (2). Almoço: Bakso Ayam, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Bandeng. Jantar: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Sawi Hijau, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar (1), Wings Food Neo Coffee Caramel Machiato. mais...
|
|
 Comentários
betul ka, semangat ya...coba kk cek lingkar tubuh jg, bisa jadi berkurang 👍
27 jan 21 por membro: Ms Lady Butterfly
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de in dah
|