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Ernährung umgestellt, mehr Sport wieder aber die Kalorienzahl ist noch zu hoch. Na, ja.. Waagen halt. Und es ist Januar... Und kalt.. 😅
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85,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 110,86g | Carbs: 282,54g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Bananen, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Gut & Günstig Spätzle Pfanne, Gut & Günstig Spätzle Pfanne. Jantar: Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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