Jornal de natou3, 12 jan 21

Bonjour....je me lance pour un premier partage.... Bizzzzz....bon ap' à tous....

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1773 kcal

Gord: 51,13g | Prot: 108,94g | Carbs: 210,46g.   Café da Manhã: Nespresso Café , Herta Le Bon Paris -25% de Sel, La Vache qui rit Fromage (17.5g), Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Oranges. Almoço: Rik & Rok Banane, La Vache qui rit La Vache Qui Rit au Leerdammer, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Oeuf Brouillé, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio. Jantar: Activia Nature, Carrefour Dés de Poulet, crème, lait, farine, persil, carotte, ail, eau, oeuf. mais...

4701 kcal

Exercício: Assistir TV - 3 horas, Dar Aula - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Passar Roupa - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos. mais...