Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2011
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115,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Gord: 59,25g | Prot: 100,89g | Carbs: 203,55g.
Café da Manhã: quaker instant oatmeal apples and cinnamon, skim milk, coffee. Almoço: focaccia, canada dry ginger ale, american cheese, honey turkey. Jantar: Duck Sauce, Diet Lemon Flavored Iced Tea, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Lanches/Outros: Original Milano Cookies. mais...
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4245 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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