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Da bin ich jetzt mal ehrlich mit mir selbst und trage auch mal wieder ein 🙈 ich kann damit leben, dafür dass ich im Dezember schon recht schlecht war was naschen angeht, ist das ok. War schon etwas mehr, aber viel Wasser was schnell verschwindet 😄 im gleichem Zug passe ich jetzt mein Zielgewicht, 60 hatte ich ja quasi schon und 55 is mein Ziel dieses Jahr und das wird auch gepackt 💪 jetzt erstmal Sport 👍
Frage an die Veganer hätte ich (bin es selbst nicht, orientiere mich aber immer mehr in die vegetarische/teils vegane Richtung) wie macht ihr das mit dem Eiweiß? Ich tu mich so schon schwer, das zusammen zu bekommen, aber ohne Hüttenkäse, Magerquark und Co wird das echt problematisch 😱 (hab schon alpro skyr gehabt, der hat aber z. B. Halb so viel Eiweiß wie der (normale') Linsen mag ich mal aber auch nicht so oft/gerne. Tipps? Danke & frohes neues Jahr euch allen noch 🍀
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61,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 48,37g | Prot: 92,31g | Carbs: 109,47g.
Café da Manhã: Go4 Sunflower&Sesame Tahini Bar. Almoço: Got7 Tortilla Wraps, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Like Meat Gyros Streifen, My Muesli Christmas Granola, DM Leinsamen Geschrotet , Xucker Schoko-Drops, Kaufland Granatapfelkerne, Leichter Genuss Magerquark, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Pfirsich-Maracuja. Jantar: Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Rapsöl, Teriyakisoße, Champignons, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini. Lanches/Outros: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Xucker Kokos & Flakes , Lindt Stracciatella-Pralinés, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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