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15 janeiro 2021
(4 comentários)
06 janeiro 2021
Bäm 💪 geht doch 😁
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Dieta seguida:
60,3 kg
13,7 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,3 kg por Semana
02 janeiro 2021
Da bin ich jetzt mal ehrlich mit mir selbst und trage auch mal wieder ein 🙈 ich kann damit leben, dafür dass ich im Dezember schon recht schlecht war was naschen angeht, ist das ok. War schon etwas mehr, aber viel Wasser was schnell verschwindet 😄 im gleichem Zug passe ich jetzt mein Zielgewicht, 60 hatte ich ja quasi schon und 55 is mein Ziel dieses Jahr und das wird auch gepackt 💪 jetzt erstmal Sport 👍
Frage an die Veganer hätte ich (bin es selbst nicht, orientiere mich aber immer mehr in die vegetarische/teils vegane Richtung) wie macht ihr das mit dem Eiweiß? Ich tu mich so schon schwer, das zusammen zu bekommen, aber ohne Hüttenkäse, Magerquark und Co wird das echt problematisch 😱 (hab schon alpro skyr gehabt, der hat aber z. B. Halb so viel Eiweiß wie der (normale') Linsen mag ich mal aber auch nicht so oft/gerne. Tipps? Danke & frohes neues Jahr euch allen noch 🍀
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
61,6 kg
12,4 kg
6,6 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Ganhando 0,2 kg por Semana
28 novembro 2020
Es schwankt zwischen 60,5 und 61,7. Hab letztens auch gemessen, seit Anfang Oktober hat sich nichts getan, irgendwie frustrierend auch wenn mir klar ist, dass es immer schwieriger wird je niedriger man steht (plus ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion was nicht hilft). Ich überlege bald die Kalorien mal etwas hoch zu schrauben, evtl. ist mein Körper einfach zu sehr an das Defizit gewöhnt, Richtung Weihnachten is das vielleicht sogar ganz passend 😅👍
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
60,7 kg
13,3 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,3 kg por Semana
17 novembro 2020
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