Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
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67,6 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Gord: 30,81g | Prot: 90,08g | Carbs: 94,86g.
Café da Manhã: Pepes Tahu, Kraft Singles , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Angsa. Jantar: Nasi Putih, Ayam Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge. Lanches/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Beras, Chia Seed, Kurma. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de r.sukardi
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